Tietoa psykoterapiasta
Psykoterapia
Psykoterapia on tavoitteellista ja ammatillista työskentelyä, jossa yhdessä tutkitaan asiakkaan elämäntilannetta, ajatuksia, tunteita ja toimintatapoja. Terapian tavoitteet määritellään yhteistyössä asiakkaan kanssa ja työskentely suunnitellaan hänen yksilöllisen tilanteensa mukaan.
Psykoterapiassa ei ole yhtä kaikille sopivaa tapaa työskennellä. Hyödynnän eri psykoterapeuttisten lähestymistapojen menetelmiä asiakkaan tarpeiden ja tavoitteiden mukaisesti.
Tärkeää on, että työskentely tuntuu asiakkaasta turvalliselta, ymmärrettävältä ja tarkoituksenmukaiselta. Tavoitteena on yhdessä löytää ymmärrystä lisääviä näkökulmia sekä konkreettisia keinoja, jotka tukevat asiakkaan hyvinvointia ja toimintakykyä myös terapian ulkopuolella.
Kognitiivinen käyttäytymispsykoterapia
Kognitiivinen käyttäytymispsykoterapia eli KKT on tavoitteellinen ja käytännönläheinen psykoterapiamuoto. Siinä tarkastellaan ajatusten, tunteiden, kehon reaktioiden ja käyttäytymisen välistä yhteyttä sekä sitä, millaiset toimintatavat ylläpitävät vaikeuksia.
Työskentelyssä pyritään yhdessä ymmärtämään asiakkaan tilannetta ja löytämään uusia tapoja toimia. Terapiaan voi kuulua esimerkiksi ajatusten ja tunteiden havainnointia, käyttäytymisen tarkastelua, uusien taitojen harjoittelua ja terapiakotitehtäviä.
KKT työskentelyä ohjaa usein funktionaalinen käyttäytymisanalyysi. Sen avulla tarkastellaan, mitä asiakkaan elämässä tapahtuu ennen haastavaa tilannetta, mitä tilanteessa tapahtuu ja mitä sen jälkeen tapahtuu. Näin voidaan ymmärtää paremmin oireita ja niitä ylläpitäviä tekijöitä sekä löytää konkreettisia keinoja tilanteen muuttamiseen.
Lasten ja nuorten psykoterapia
Lasten ja nuorten psykoterapiassa huomioidaan lapsen tai nuoren lisäksi hänen kasvuympäristönsä ja läheiset ihmissuhteensa. Vanhempien osallistuminen terapiaan suunnitellaan aina lapsen tai nuoren tilanteen mukaan.
Vanhempia voidaan tavata yhdessä lapsen tai nuoren kanssa tai erikseen. Tarvittaessa työskentelyyn voidaan ottaa mukaan myös koko perhe. Vanhemmille voidaan opettaa konkreettisia keinoja, joilla he voivat tukea lapsen tai nuoren terapiassa harjoiteltavia taitoja ja niiden siirtymistä osaksi arkea.
Traumafokusoitu työskentely lasten ja nuorten kanssa
Traumafokusoitu työskentely soveltuu erityisesti lapsille ja nuorille, joilla traumaattiset kokemukset ovat vaikuttaneet esimerkiksi tunteisiin, käyttäytymiseen, ajatuksiin tai ihmissuhteisiin. Työskentelyssä huomioidaan myös vanhemman tai muun turvallisen aikuisen rooli lapsen toipumisen tukena.
Traumojen käsittelyssä eteneminen tapahtuu aina lapsen tai nuoren yksilöllisen tilanteen, kehitystason ja voimavarojen mukaan. Turvallisuuden rakentaminen ja riittävien selviytymiskeinojen vahvistaminen ovat keskeinen osa työskentelyä. Traumoja voidaan käsitellä ilman, että traumaattista tapahtumaa käsitellään.
Ratkaisukeskeinen psykoterapia
Ratkaisukeskeisessä psykoterapiassa huomio suunnataan ongelmien lisäksi asiakkaan voimavaroihin, tavoitteisiin ja mahdollisuuksiin vaikuttaa omaan tilanteeseensa.
Työskentelyssä voidaan tarkastella esimerkiksi sitä, milloin ongelma on ollut pienempi, mikä silloin auttoi ja millaisia muutoksia asiakas toivoo elämäänsä. Tarkoituksena ei ole ohittaa vaikeita kokemuksia, vaan löytää niiden rinnalle näkökulmia ja toimintatapoja, jotka auttavat rakentamaan muutosta.
Traumaterapeuttinen työskentely
Traumaterapeuttisessa työskentelyssä huomioidaan traumaattisten kokemusten mahdolliset vaikutukset ajatuksiin, tunteisiin, kehon reaktioihin, käyttäytymiseen ja ihmissuhteisiin.
Työskentelyssä edetään asiakkaan tilanteen ja voimavarojen mukaan. Keskeistä on turvallisuuden vahvistaminen, omien reaktioiden ymmärtäminen ja sellaisten keinojen harjoittelu, joiden avulla asiakas voi selviytyä vaikeista tunteista ja tilanteista paremmin.
Traumaterapeuttinen työskentely ei tarkoita sitä, että traumaattisia kokemuksia täytyisi käsitellä heti tai yksityiskohtaisesti. Eteneminen tapahtuu asiakkaan kanssa yhdessä sovitulla tavalla ja hänen voimavaransa huomioiden.